الأثنين 18 ذو القعدة 1378 و.ر 25 من شهر التمور 2010 ف العدد 5331
طبية
بلسم
هل تعاني من الانتفاخ؟
د. منال جبر
الإنتفاخ شعور مزعج ناتج عن تجمع الغازات في المعدة والامعاء وغالباً يصاحبه آلم في البطن غالباً ما يعقب الإنتفاخ تناول كمية كبيرة من الدهون إذ تؤخر الدهون تفريغ المعدة وتزيد من الشعور بالإمتلاء قد يرتبط الإنتفاخ عن عجز الأمعاء عن إمتصاص بعد مركبات الأطعمة كما في حالات عدم تحمل اللاكتوز وكذلك في مرض السيلياك بيد أنه في أغلب الأحيان ينتج الغاز عن تخمر الطعام الغير مهضوم ومن شأن الأمساك أن يؤدي إلي تكون غاز معوي فكلما طال بقاء جزئيات الطعام زاد وقت تخمرها، كما أنه قد يكون بسبب إنسداد معوي أوبسبب القولون العصبي من شأن خروج الغازات أو التغوط أن تزيلا الألم لتخفيف تكون الغازات قلل من الأطعمة المسببة للغازات مثل الفاصوليا ، البازلاء، البصل، الفجل، البروكلي، الخيار، القرنبيط، الملفوف، التفاح، المشمش، الموز، الشمام، الخوخ، الزبيب، النخالة، وخبز الحنطة الكامل، كما أن تخفيف الأطعمة الدهنية والمعجنات الدسمة قد يسعد أيضاً غير أنه من الأهمية عدم إبعاد الأطعمة المغذية مثل الخضروات والفواكه نهائياً لأنها تسبب الغازات بل ضاعف حصتك من الألياف تدريجياً على مدى اسابيع حيث أن مضاعفتك حصتك اليومية من الألياف بسرعة من شأنه أن يسبب الغازات كما ننصح بالتمرن بانتظام والإكثار من تناول الماء مما يمنع لإمساك والغازات.
العناية الطبية بالطفل في عامه الأول
معلومات خاطئة حول تسوس الأسنان
الأخبار سياسة تقارير متابعات لقاءات تحقيقات المعلوماتي الإقتصادي الإجتماعي الثقافي التعليمي البيئة الصحة فنوان وأبداع إستطلاعات لقاء الإربعاء شمس اليقين رياضة أخيرةمواقيت الصلاة
حسب توقيت مدينة طرابلس
الأثنين 25/10/2010
12:54 الظهر 15:58 العصر 18:26 المغرب 19:47 العشاء 05:54 فجر غداً 07:19 الشروقحالة الطقس
22 طرابلس 21 بنغازي 26 سبها 24 مصراته
💬 النقاش
لا توجد مشاركات بعد. كن أول من يشارك!