الدكتور فهد الخضيري يحدد 5 فوائد صحية لشرب الماء ويحذر من "إنذار العطش المتأخر"

ما هي الفوائد الصحية الخمس لشرب الماء التي حددها الدكتور فهد الخضيري؟

أكد أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، أن شرب الماء ضروري لمنع الجفاف، فضلاً عن تقليل خطر حصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية، واحتكاك المفاصل، ومنع الإصابة بالإمساك.

الخضيري يوضح الأهمية الحيوية لشرب الماء

قال أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري: "إن شرب الماء مهم وضروري جداً لصحة الإنسان"، وأوضح عبر حسابه الرسمي على منصة «إكس» خلال يونيو الجاري أن "الالتزام بتناول كميات كافية من السوائل يحقق 5 فوائد صحية مباشرة"، وذكر الخضيري أن الفائدة الأولى تتمثل في منع الجفاف، إذ يضمن الحفاظ على رطوبة الجسم استمرارية العمليات الحيوية داخل الأعضاء بكفاءة.

وفي سياق متصل، أشار الدكتور الخضيري إلى أن الماء يعد الركيزة الأساسية للوقاية من الوعكات الصحية المرتبطة بنقص السوائل، مؤكداً أن المحافظة على رطوبة الجسم تساهم في تعزيز الوظائف الفسيولوجية المختلفة، وتأتي هذه التوصيات في إطار التوعية الصحية المستمرة التي يقدمها للمجتمع بهدف رفع مستوى الوعي الطبي وتعزيز العادات الغذائية السليمة.

وقاية الكلى والمسالك البولية من التكلسات

أبان الدكتور فهد الخضيري أن الفائدة الثانية لشرب الماء هي تقليل خطر التكلسات وحصوات الكلى، إذ تعمل السوائل على منع تجمع الرواسب التي قد تتحول لاحقاً إلى حصوات تؤثر على كفاءة الجهاز البولي، وشدد على أن الانتظام في الارتواء يعد وسيلة وقائية لحماية الكليتين من تراكم الأملاح المعدنية، كما تساعد كميات الماء الكافية في الحفاظ على سلامة الوظائف الكلوية.

ومن جهة أخرى، أضاف الخضيري أن الفائدة الثالثة تتعلق بتقليل التهابات المسالك البولية، حيث عزا ذلك إلى أن تركيز البول الناتج عن نقص السوائل قد يفاقم هذه الالتهابات بشكل كبير، وأوضح أن شرب الماء يساهم في تخفيف تركيز البول، مما يقلل من حدة التهيج والالتهابات في القنوات البولية، كما يساعد الجسم كذلك على التخلص من المسببات البكتيرية بانتظام عبر عملية الإخراج.

تأثير الترطيب على المفاصل والجهاز الهضمي

تطرق عالم الأبحاث الطبية إلى دور الماء في حماية الجهاز الحركي، حيث أوضح أن الفائدة الرابعة هي تقليل احتكاك المفاصل، وأشار إلى أن الجفاف يزيد من خطر وحدة الاحتكاك بين العظام، وفسر ذلك بأن "نقص السوائل يؤدي إلى جفاف المنطقة الغروية"، موضحاً أن هذه المنطقة "تعمل كمزلق طبيعي للمفاصل"، مما يجعل الترطيب أمراً حيوياً لسهولة الحركة وتجنب الآلام الناتجة عن الاحتكاك.

وعلى صعيد الفائدة الأخيرة، اختتم الدكتور فهد الخضيري قائمة الفوائد بالحديث عن صحة الجهاز الهضمي، مؤكداً أن شرب الماء يساهم في منع الإمساك، وحذر من أن نقص الترطيب يؤدي إلى تحجر البراز، وذكر أن هذه الحالة قد تسبب مضاعفات أثناء عملية الإخراج، نظراً لما قد ينتج عنها من شرخ أو تمزق في الشرج، وهو ما يستوجب الحرص على شرب الماء لتسهيل حركة الأمعاء وحماية الأنسجة الرقيقة من التضرر نتيجة الجفاف.