يميل الكثيرون خلال فصل الصيف إلى تغيير أنماطهم الغذائية واستهلاك أطعمة تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية، لذا حذر خبراء صحيون من تداعيات الإفراط في تناول بعض الأطعمة الصيفية الشائعة؛ لاحتمالية تسببها في الإضرار بصحة الشعر وزيادة تساقطه.
العادات الغذائية ونقص العناصر الأساسية
أوضح خبراء، وفقاً لما نقلته "روسيا اليوم"، أن أنماط الغذاء المرتبطة بفصل الصيف لدى كثير من الأشخاص قد تؤدي إلى زيادة استهلاك أطعمة تفتقر إلى العناصر اللازمة لنمو الشعر بشكل سليم.
ومن الجدير بالذكر أن بصيلات الشعر تتطلب إمداداً مستمراً بالبروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على قوتها، في حين قد يؤدي نقص هذه العناصر إلى التأثير سلباً على جودة الشعر ورفع احتمالية تساقطه.
أطعمة صيفية قد تضر بصحة فروة الرأس
شملت التحذيرات مجموعة من الأطعمة الشائعة التي يُنصح بعدم الإفراط في تناولها، وتتضمن ما يلي:
- الآيس كريم والمثلجات: يُعد الآيس كريم خياراً غير مناسب عند الإفراط في تناوله، لاحتوائه على كميات مرتفعة من السكر، مما قد يؤدي إلى التهابات في الجسم ويعيق وصول العناصر الغذائية إلى فروة الرأس.
- النقانق واللحوم المصنعة: قد يقلل الإفراط في تناولها من حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر.
- رقائق البطاطا المقلية: أُدرجت ضمن قائمة الأطعمة المحذر منها لتأثيرها السلبي على الاحتياجات الغذائية للبصيلات.
بدائل صحية لدعم نمو الشعر
ينصح الخبراء بالاعتماد على وجبات خفيفة توفر فائدة أكبر وتدعم صحة الشعر في سياق نظام غذائي متوازن، لضمان توفير احتياجات الجسم من العناصر الأساسية، وتتمثل هذه البدائل في:
- الزبادي.
- المكسرات.
- الفواكه.
الآلية الطبية لتأثير الأطعمة الصيفية على بصيلات الشعر
أوضح الدكتور إمراه سينيك، مؤسس عيادة دكتور سينيك للشعر، أن تكرار ارتفاع مستويات السكر في الدم يعيق وصول العناصر الغذائية إلى فروة الرأس، فضلاً عن أنه يزيد الالتهابات في البيئة المحيطة ببصيلات الشعر، وبناءً على ذلك، نصح باستبدال هذه الحلويات بالفواكه الصيفية مثل التوت لتوفير الفيتامينات ومضادات الأكسدة الداعمة لصحة الفروة. Ajel
وفيما يخص اللحوم المصنعة والنقانق التي تنتشر في النزهات، حذرت تقارير طبية من أن الاعتماد عليها يقلل فرص حصول الجسم على البروتينات النظيفة والمعادن الضرورية؛ أي أن هذه الأطعمة تحرم بصيلات الشعر من الإمداد اللازم لدعم نموها وقوتها. Almaalomah
💬 النقاش
لا توجد مشاركات بعد. كن أول من يشارك!