تشكل خيارات الأحذية اليومية عاملاً مؤثراً بشكل مباشر على صحة المفاصل وسلامة الهيكل العظمي للمرأة، وبناءً على ذلك أطلق أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، تحذيراً طبياً بشأن المخاطر الصحية الناتجة عن ارتداء الكعب لفترات طويلة، محدداً مدة آمنة للاستخدام لتفادي الإصابات المرتبطة بضغط الاستخدام المستمر.
تفاصيل التحذير الطبي والمدة الآمنة للاستخدام
يُعد الحذاء ذو الكعب خياراً مألوفاً، بيد أن الاستمرار في استخدامه يحمل تأثيرات مباشرة على مفاصل الجسم، مما يجعل من تقنين أوقات ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ضرورة صحية لتفادي الإجهاد البدني.
وخلال مداخلة مع قناة «السعودية»، حدد الدكتور الأحمدي المخاطر المحتملة والمدة الموصى بها، حيث قال: "أن الكعب خطير جدًا على المرأة، مشيرا إلى أن فترة ثلاث ساعات ونصف هي الحد الأعلى لارتداءه، وفقا لما كشفته الدراسات العلمية، خوفا من ظهور الإصابات."
الآثار الفسيولوجية للكعب العالي على المفاصل والأوتار
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن ارتداء كعب بارتفاع خمسة سنتيمترات أو أكثر لمدة خمسة أيام أسبوعياً يؤدي إلى قصر ألياف عضلات السمانة بنسبة 13% وزيادة سُمك وتر العرقوب الذي يربط العضلات بعظمة الكعب بنسبة 22%، وبالتالي فإن هذا التغير الفسيولوجي يجعل العودة لارتداء الأحذية المسطحة مؤلماً للغاية، ويسبب شداً مستمراً في الأوتار وعضلات الساق. Hip-knee
وفي سياق متصل بتأثيره المباشر على المفاصل، أظهرت الأبحاث أن الكعب الذي يبلغ ارتفاعه 6 سنتيمترات يزيد نسبة التحميل والضغط على مفصل الركبة بمقدار 24%، مما يسرع من وتيرة تآكل غضاريف المفصل، في حين أن هذه الوضعية تُحدث تغييراً ميكانيكياً في منحنيات العمود الفقري نتيجة دفع وزن الجسم للأمام ومحاولته المستمرة للحفاظ على التوازن، وهو ما يؤدي إلى ضغط على الفقرات وآلام حادة في أسفل الظهر. Darelhilal
التداعيات الصحية والخطوات الموصى بها
بناءً على التوصيات الطبية المشار إليها، تبرز الحاجة للالتزام بالحد الأعلى الذي حددته الدراسات العلمية، إذ يُعد الالتزام بمدة لا تتجاوز ثلاث ساعات ونصف خطوة أساسية لتجنب المضاعفات الصحية وظهور الإصابات في مفاصل الجسم الناتجة عن الاستخدام المطول.
💬 النقاش
لا توجد مشاركات بعد. كن أول من يشارك!