أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، في يونيو 2026 أن النوم لمدة تتجاوز 9 ساعات يومياً يرفع احتمالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب بنسبة تصل إلى 37%، وذلك بناءً على النتائج المستخلصة من الدراسات العلمية الحديثة.
| مدة النوم اليومية | تأثيرها على مخاطر الوفاة بأمراض القلب |
|---|---|
| أكثر من 9 ساعات | زيادة المخاطر بنسبة 37% |
| أقل من 7 ساعات | زيادة المخاطر بنسبة 19% |
| من 7 إلى 8 ساعات | أدنى مستويات الخطر (المعدل الصحي المتوازن) |
تحذير طبي من مخاطر النوم المفرط على صحة الشرايين
أطلق الدكتور خالد النمر تحذيراً عبر حسابه الرسمي على منصة «إكس»، أوضح فيه أن الإفراط في النوم يتجاوز كونه مجرد سلوك يومي ليصبح مؤشراً يستوجب الحذر؛ إذ تكمن أهمية هذا التنبيه في تصحيح الاعتقاد السائد بأن زيادة ساعات النوم تعزز الصحة دائماً، كما أثبتت البيانات الإحصائية أن تجاوز حاجز التسع ساعات يرتبط بزيادة ملموسة في معدلات الوفيات القلبية، وهو ما يفرض ضرورة الالتزام بالمدد المتوازنة لحماية كفاءة عضلة القلب.
نتائج 19 دراسة عالمية شملت 800 ألف شخص
استند الدكتور خالد النمر في تحليله إلى مراجعة علمية واسعة النطاق، حيث نقل حرفياً نتائج الدراسات قائلاً: "١٩ دراسة شملت ٨٠٠ الف شخص أثبتت أن طول النوم مدة أطول من 9 ساعات يزيد وفيات أمراض القلب ٣٧% بينما قصر النوم أقل من ٧ ساعات يزيدها ١٩%"، كما يكشف هذا التقرير عن خطورة طرفي النقيض في عدد ساعات النوم، ففي حين يركز الكثيرون على مخاطر قلة النوم، تظهر الأرقام أن النوم الزائد يمثل تهديداً أكبر بنسبة الضعف تقريباً مقارنة بالنوم القصير، وهو ما يستدعي إعادة تقييم العادات اليومية لتجنب هذه المخاطر الصحية.
المعايير العلمية لارتباط مدة النوم بسلامة القلب
تستند التحذيرات التي أطلقها الدكتور خالد النمر إلى نتائج مراجعة منهجية شاملة نُشرت في قواعد البيانات الطبية العالمية، ومن ثم أثبتت أن العلاقة بين ساعات النوم ومخاطر الوفاة تأخذ منحنى "حرف U"؛ إذ سُجلت أدنى مستويات الخطر لدى الأفراد الذين ينامون بمعدل يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يومياً، إضافة إلى تأكيد الدراسات التحليلية لـ 19 دراسة طبية أن المخاطر تزداد بشكل ملحوظ عند الطرفين، مع تسجيل زيادة حادة في احتمالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية عند تجاوز حاجز الـ 9 ساعات. المصدر.
وفي سياق متصل، يوضح التفسير الطبي لهذه الظاهرة أن النوم المفرط غالباً ما يُعد "مؤشراً حيوياً" على وجود مشكلات صحية كامنة، مثل الالتهابات المزمنة أو اضطرابات النوم غير المشخصة، الأمر الذي يجعله علامة تحذيرية تستوجب المتابعة الطبية لضمان سلامة الشرايين وكفاءة عضلة القلب.
النوم المفرط كعلامة تحذيرية لمشكلات صحية كامنة
يشير المحتوى الطبي الذي قدمه البروفيسور خالد النمر إلى أن النوم لفترات طويلة قد يكون دلالة على وجود تحديات صحية داخلية، حيث تربط الدراسات بين النوم الزائد وبين احتمالية وجود مشكلات مثل الالتهابات المزمنة أو اضطرابات النوم التي لم تُشخص بعد، مما يجعله بمثابة جرس إنذار مبكر، ومن هنا فإن فهم هذه الارتباطات يساهم في تعزيز الوعي الصحي، ويؤكد على أهمية استشارة المختصين عند ملاحظة ميل مستمر للنوم لساعات طويلة، لضمان الحفاظ على سلامة الشرايين واستقرار وظائف القلب الحيوية.
💬 النقاش
لا توجد مشاركات بعد. كن أول من يشارك!