حذر استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، الدكتور خالد النمر، من المخاطر الصحية المرتبطة باختلال ساعات النوم اليومية، مؤكداً الارتباط المباشر بين معدل الساعات وارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب وجلطات الدماغ.
تأثير معدلات النوم على القلب
كشف الدكتور النمر عبر حسابه على منصة «إكس» تفاصيل هذا الخطر الصحي المرتبط بالقلب والدماغ، مبيناً أن «النوم أقل من ٦ ساعات أو أكثر من ٩ ساعات يرفع خطر أمراض القلب والدماغ».
الأثر الصحي لطول فترة النوم
أشار النمر إلى أن زيادة ساعات النوم تحمل مخاطر أكبر من نقصها، موضحاً أن «طول النوم أخطر من قِصَره صحيّاً فهو يرفع خطر جلطة الدماغ ٦٥٪ أعلى من تأثير النوم القصير».
مخاطر اختلال ساعات النوم
- النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات: يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والدماغ بشكل عام.
- طول النوم: يرفع خطر الإصابة بجلطة الدماغ بنسبة 65% أعلى مقارنة بتأثير النوم القصير.
خلفية علمية داعمة
تتفق نتائج دراسة طبية نُشرت في "مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع" في 7 يوليو 2026 مع هذه التحذيرات؛ إذ كشفت أن عدم انتظام النوم يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة بنسبة 26% لدى الفئة العمرية من 40 إلى 79 عاماً، مما دفعها للتوصية بضرورة التزام البالغين بمعدل نوم يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً. Ajel
في سياق ذي صلة، تأتي هذه التوصيات المتتابعة ضمن حملات التوعية الموجهة لتحسين نمط الحياة الصحي وتصحيح العادات اليومية، بوصفها ركيزة أساسية لتعزيز الصحة العامة وتقليل نسب الإصابة المفاجئة بالأزمات القلبية. هسبريس
💬 النقاش
لا توجد مشاركات بعد. كن أول من يشارك!